바닷가에 가면 가장 쉽게 접할수가있는 조개가 아닌걸까 싶어요. 바로 바지락이에요. 대부분 뻘에서 서식하는 조개류이랍니다. 아시고보면 우리 몸에 정말 좋은 영향을 주는 식재료이기도합니다. 이번엔 바지락 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 궁금하는 분들 내용을 안내 참고해보시면 되요.
1. 성인병에 도움이 된다.
바지락은 타우린 성분이 풍부하죠. 이 타우린 성분은 우리 몸속에 쌓여있는 나쁜 콜레스테롤을 제거하고 있는 역할을 해보시게된답니다. 그래서 쌓여있는 콜레스테롤이 제거다 되어 혈액순환을 도우며, 혈관관련 진활을 예방하고 개선할수가 있습니다.
2. 간건강에 도둠이 된다.
타우린 성분은 간의 해독 작용을 돕기도하지요. 우리 몸속에 있는 독소를 배출하고 간의 해독 작용을 돕게 되는데요. 그리고 간기능개선을 해주시기도 해서, 특히 알콜을 분해하는데 도움을 주시기 때문에 숙취 해소에도 도움이 되어질것입니다.
3. 다이어트에 도움이 된다.
바지락은 매우 칼로리가 낮은 식품입니다. 100g당 칼로리가 65kcal밖에 되지 않습니다. 그리고 메티오닌 이라는 성분이 담겨있기도 한데 이 성분은 단백질 합성을 도와주는 역할을 해보게 되어 근육량 증가에 도움을 주게 돼요.
4. 조혈작용을 돕는다.
바지락에는 다양한 비타민과 코발트 그리고 철분 성분이 풍부하게 들어있는데요. 그로 인해 상처를 회복하는데 도움을 주는데요. 그리고 철분 성분으로 하여금 조혈작용을 돕게 하기도하죠.
5. 빈혈을 예방해주신다.
앞서 말해드린것과 같이 바지락에는 철분 성분이 풍부하게 들어 있네요. 철분은 빌혈을 예방하고 개선해주시는데 큰 도움을 주게되어지죠. 그렇다보니 평소에 빈혈이 있으신 분들에게는 특히나 몸에 도움을 주게 될듯합니다.
오늘은 가장 흔하게 먹게 되어 지는 조개인 바지락 효능에 대하여 안내를 해드렸는데요. 이번 소개을 해드린방법 참고해서 여러분들도 더욱 맛있도록 드시기 바라네요. 다음번에도 좋은내용 포스팅 해보려 합니다.